Selvom diverse kure ikke har fået dig i mål endnu, så kan de faktisk være katalysator for at du (lidt) hurtigere kommer det på et senere tidspunkt, fordi du har større erfaring med i bagagen.

Synes du at det er lidt svært med alt det her mad i december? Så er du altså ikke alene. Her får du fire redskaber, der måske kan gøre det lidt nemmere for dig at navigere spisning i en måned fyldt med madtilbud.

I mit arbejde bruger jeg virkelig meget tid på at ‘rydde op’ sammen med min klienter. På at rydde op i gamle overbevisninger, der gennem tiden er kommet til - gennem blandt andet sociale medier og dameblade, men alleroftest fra tidligere coaches, behandlere og trænere…

[…] Så mange år brugt på at tro, at kroppen definerer os som person og afgør hvorvidt vi er ‘værdifulde’ nok (læs: dygtige nok, kloge nok, succesfulde nok, elskede nok, eftertragtede nok).

Det spørgsmål fik én af mine Badass-damer af en mand da hun mandag aften stod i bøfburet.

[…] Da vi havde talt lidt sagde hun: “Det føles bare lidt for let og det er jeg virkelig ikke vant til. Jeg har en følelse af, at jeg bør ‘gøre mere’”.

Mest fordi jeg følte at jeg var en del af et eller andet hamsterhjul, som jeg følte andre havde trukket ned over hovedet på mig. Jeg kunne bruge det meste af søndagen på at have ondt i maven over at ugen allerede startede igen dagen efter.

Jeg møffeljusterer i øjeblikket. Det sker efterhånden hver gang årstiderne skifter, sådan helt af sig selv - men det er først de senere år, jeg har set mønstret…

Jeg har tabt mig lidt. Okay, ikke voldsomt meget - men lidt. Det i sig selv er måske ikke synderligt interessant for dig - men måske årsagen til det, kan være det…

Sundhed handler for mig ikke længere (kun) om grøntsager, træning, søvn og vand. Det handler om…

En god veninde sagde for nylig til mig: “kan du huske i gymnasiet, da du altid kommenterede på, hvor usundt vi andre spiste?”.

Hånden på hjertet - nej, det kan jeg faktisk ikke huske. Jeg har sikkert fortrængt det. Jeg er ikke i tvivl om at kunne have fundet på det. Fordi jeg ikke vidste bedre.

At spise mere intuitivt eller mere indestyret er ikke et mål om, at du altid kun vil og skal spise på sult og mæthed.

The joy of missing out.

Jeg brugte virkelig mange år på at gå op i at ‘træne’; at træne rigtigt, at træne nok, at træne hårdt nok…

Det er ingen hemmlighed at vi kvinder de sidste par år har gjort vores indtog i det ellers tidligere mandsdominerede bøfbur - og sikke en fed (og vigtig) udvikling. Men.. For der er et men.

Jeg har gennem tiden skrevet meget om at bevæge sig på lyst, møfle selvkærligt - og træne på dagsformen. Det mener jeg fortsat er helt afgørende for at skabe trænings- og bevægelsesvaner, der er holdbare. Men..

Ved du godt at din mand gider ikke at høre om ‘din flommede mave’ eller ‘dine tykke lår’?

Eller bare sådan helt generelt at høre på, når du taler grimt om dig selv og din egen krop?

Jeg havde mange år hvor jeg ikke løb - af den simple årsag at det føltes som tortur. Jeg havde sat barren for højt - og jeg havde et mål om at performe bedre hver eneste gang, jeg skulle ud at løbe.

Før i tiden trænede jeg 'for at se ud'. Nu træner jeg fordi jeg godt kan lide at bruge min krop. Og fordi jeg godt kan lide at være stærk.

Min vægt svinger lidt. Men jeg 'ser' ikke min krop på samme måde mere. Det er ikke så vigtigt om den vejer 68 kg eller 72 kg. Mere. Den er som den skal være.

Jeg oplever regelmæssigt kvinder sige noget i stil med: ’Jeg spiser faktisk rigtig sundt, jeg forstår ikke hvor det går galt’...