Klientsejr

Af og til får jeg meldinger fra klienter, der tidligere har været i et forløb hos mig. Måske lige en status på hvordan det går eller refleksionsdeling omkring opture eller udfordringer i processen.

Jeg sætter altid virkelig stor pris på de mails, fordi jeg ved at processen efter forløbet er lige så vigtig som selve forløbet.

Læs mere
VaneCoaching, Roligt forhold til mad, Bevægeglæde Celestine Maria Nilsson VaneCoaching, Roligt forhold til mad, Bevægeglæde Celestine Maria Nilsson

Oplever du, at det er svært at omsætte den viden, du læser og hører, til praksis?

Det kan være svært at omsætte teori til praksis på egen hånd. Og det kan føles både overvældende og (måske for nogen) lidt som en fiasko ikke at kunne ‘lykkedes’ med det.

Især i en social medie-kultur hvor der hver dag bliver leveret så meget godt, gennemarbejdet content og så mange værktøjer lige til at ‘gøre brug af’.

Jeg møder ganske ofte nogen, som godt ‘forstår teorien’ og har alle værktøjerne ved hånden, men som ikke føler, at de helt kan omsætte det til praksis på egen hånd (endnu).

Læs mere
Kropsro, Vægttab, VaneCoaching, Roligt forhold til mad Celestine Maria Nilsson Kropsro, Vægttab, VaneCoaching, Roligt forhold til mad Celestine Maria Nilsson

“Jeg forstår idéen med det her ‘elsk dig selv som du er’, men jeg er der altså ikke [...]"

“Jeg forstår idéen med det her ‘elsk dig selv som du er’, men jeg er der altså ikke. Jeg vil gerne tabe mig fordi jeg ved, at jeg bliver gladere og mere tilpas i min egen krop, når mit tøj sidder bedre” (Citat: mange kvinder jeg taler med)

Læs mere
Personlig træning, VaneCoaching, Kropsro, Roligt forhold til mad Celestine Maria Nilsson Personlig træning, VaneCoaching, Kropsro, Roligt forhold til mad Celestine Maria Nilsson

Jeg fortæller sjældent folk min jobtitel. Hvorfor?

Når nogen spørger, hvad jeg arbejder med, plejer jeg at svare, at jeg hjælper folk med at blive stærkere og at få et mere fleksibelt forhold til mad, krop og bevægelse. Og tilføjer måske noget med ‘personlig træner’, hvis de ser helt forvirrede ud.

HVIS jeg af og til får byttet om på rækkefølgen, kan jeg næsten altid forvente respons i stil med: “Så du laver kostplaner?” ofte akkompagneret af “Jeg gad godt tabe 5 kg, kan du lave en kostplan til mig?”.

Læs mere
VaneCoaching, Kropsro, Vægttab, Roligt forhold til mad Celestine Maria Nilsson VaneCoaching, Kropsro, Vægttab, Roligt forhold til mad Celestine Maria Nilsson

Sådan kan du gøre det (lidt) lettere at spise mere frugt og grønt

Kender du også det der med, at grønt godt kan være ‘lidt besværligt’ at spise? At det ligesom er nemmest at få spist, når andre har tilberedt det for dig? Så kommer der altså lige et par ‘fif’ til, hvordan du kan gøre det nemmere at få spist mere af ‘det grønne’ (læs: både frugt og grønt).

Læs mere
Selvomsorg, Roligt forhold til mad, Kropsro Celestine Maria Nilsson Selvomsorg, Roligt forhold til mad, Kropsro Celestine Maria Nilsson

Det er okay, at du synes det er svært

I de her dage har jeg en del coachingsamtaler med klienter via Skype.

Det har jeg fordi skiftet i hverdagens rutiner påvirker både møfle- og spisevaner og for mange er det derfor rart lige at få vendt eventuelle udfordringer og at sparre omkring værktøjer i en tid, hvor det føles som om, at hele hverdagen er vendt på hovedet.

Læs mere
VaneCoaching, Roligt forhold til mad, Bevægeglæde Celestine Maria Nilsson VaneCoaching, Roligt forhold til mad, Bevægeglæde Celestine Maria Nilsson

Hvad mon der får din snebold til at rulle?

Af og til kan man godt have en følelse af, at være ’kørt lidt af sporet på sundhedsfronten’ 🤯

Det kan opleves som, at de gode vaner, du tidligere trivedes så fint med, for en stund føles uendeligt langt væk.

Det er ikke unormalt at noget ’livsændrende’ kan bringe én ud af kurs; ændringer på job-fronten, flytning, ny kæreste eller et brud - eller at miste én du holder af. Andre gange er det ’bare’ højtider, ferie - eller livet generelt🤷🏽‍♀️

Læs mere