Om at fejlernære sine behov med mad
Jeg ved at du godt ved (alt om) hvordan du 'spiser sundt'. Jeg ved at du ikke har brug for mere viden om 'sundhed' for at tabe dig...
Derfor virker slankekure sjældent ret lang tid af gangen
Kroppen er dynamisk og ændrer sig hele tiden - at tro at det 'slutter', så snart du lander på din ønskevægt eller i din ønskeform, er utopi...
Jeg er i sådan en periode, hvor jeg er ulvesulten 24/7
Jeg har sådan en periode lige nu, hvor jeg er ulvesulten 24/7. Hvis jeg ikke får mine hovedmåltider er der 120% snack-attack-garanti.
Hvorfor jeg ikke længere tjekker sociale medier om morgenen
Tidligere startede jeg som oftest min dag med at tjekke sociale medier; at tæppebombe min hjerne med andre menneskers medierede, perfekte liv.
I hverdagen foretrækker jeg quickies
Måske du af og til kæmper med at komme afsted til træning, fordi projektet bliver for overskueligt i hverdagen? Så prøv dette i stedet.
Sukker er gift og fedt feder. Eller hvad?
Madstress fylder fortsat en del hos mange mennesker. Frygten for kulhydrater. At lyst brød, slik og frugt er gift og lig med vægtøgning...
At være glad i eget skind handler ikke om at du skal elske hver en afkrog af din krop.
At være glad i eget skind handler ikke om at du skal elske hver en afkrog af din krop.
Empowerment og stærke kvinder
Jeg bliver så stolt når jeg ser kvinder gennemskue deres reelle udfordringer med maden og slippe kure, restriktioner og under/overspisning...
Jeg bliver så glad når...
Jeg bliver så glad når jeg ser kvinder gennemskue deres reelle udfordringer med maden og slippe kure, restriktioner og under/overspisning. Og når...
Begår du også denne her fejl i januar?
Uh januar. Et nyt år - en ny dig. Tid til at opgradere dig selv; både fysisk og mentalt. En frisk start. Komme i gang med at træne igen...
Hvad skal der til, for at du har det godt i din egen krop?
Selvom det er rart – og vigtigt – at føle sig sund og godt tilpas i sin egen krop, så handler livet om så mange andre ting end at ’se ud’...
Gider du heller ikke at træne?
For nogle er det fedt at løbe et marathon. For andre er det fedt at dyrke styrketræning. For nogle er zumba det fedeste i hele verden. For andre er pilates det eneste rigtige...
Meditation
Om min meditationspraksis - og fire tips til at få skabt en praksis omkring meditation.
Hvis jeg vil 'i form' skal jeg vel leve asketisk, skal jeg ikke?
Ved du hvad jeg oplever er den største udfordring til at starte med, for mange af dem der kommer til mig for at få hjælp med kost og træning?...
Træning på lyst - eller hvad?
Der vil være dage hvor det er langt mere tillokkende at blive hjemme. Måske fordi du er træt. Måske fordi du har haft en lang dag. Eller måske fordi du slet og ret ikke gider...
Min sunde livsstil 'fuckede med min krop'
Der var engang.. Dengang jeg levede gluten-, mælke- og sukkerfrit...
Er det ikke bare dig og din manglende rygrad, den er gal med?
Du har prøvet alt. Testet adskillige kure. Talt kalorier. Måske været på et par forskellige kostplaner. Trænet som en sindssyg...
"Du er da ikke sådan én der løber..?"
For et par måneder siden fik jeg at vide at jeg ikke ‘var sådan en der løb’. Det mente vedkommende at jeg var lidt for bøf til at være. Men jo, jeg løber. Regelmæssigt...
"Jeg er doven”, "Jeg er sukkerjunkie”, "Jeg har ingen rygrad"
Hvis der er noget jeg hører ofte - så er det (blandt andre) ovenstående tre udtalelser. Selvbebrejdende undskyldninger for, hvorfor nogen ikke formår at nå de mål han eller hun har sat for sig selv...
At elske dig selv betyder ikke, at du ikke også kan have lyst til at ændre noget ved din krop.
Midt i denne her 'elsk dig selv'-bølge (som bringer rigtig meget fint med sig) er der noget, der er vigtigt at adressere..
Og det er, at det faktisk også er helt okay at være forfængelig og ikke nødvendigvis bare at have lyst til at lade 'stå til'.