“Det føles bare lidt for let og det er jeg virkelig ikke vant til. Jeg har en følelse af, at jeg bør ‘gøre mere’”.
En af mine klienter sagde forleden “Jeg overvejer om jeg skal prøve at udelukke gluten”. Jeg var nysgerrig på hendes tanker bag og ville gerne forstå hvad motivationen udsprang fra.
Hun havde på det tidspunkt tabt sig 6 kg på 6 uger kun ved at have fokus på at få sine hovedmåltider, spise på sult og mæthed og mere bevægelse i sin hverdag.
Da vi havde talt lidt sagde hun: “Det føles bare lidt for let og det er jeg virkelig ikke vant til. Jeg har en følelse af, at jeg bør ‘gøre mere’”.
Rationalet bag at ‘gøre mere’ er ofte at, hvis det kan lykkedes ved at gøre så lidt, så må det jo gå endnu hurtigere, hvis jeg gør mere. Det er et gammelt tankemønster der dukker op og det er helt normalt i den proces.
Uanset hvor meget vi arbejder med overbevisninger, vil gamle tankemønstre af og til dukke op. Målet er ikke at undgå at det sker men i højere grad at have mod på at udfordre dem NÅR det sker. At være bevidst om at det er et gammelt mønster - og forstå hvor det kommer fra.
I min klients tilfælde var det en kombi af 1) at hun er vant til vægttab skal være hårdt og 2) at ‘mere vil have mere’; “hvis jeg kan opnå så meget med så lidt, hvad kan jeg så ikke opnå, hvis det rent faktisk føles hårdt?”.
Vejen til hendes ‘nemme’ vægttab er netop at hun har ændret så tilpas meget på vaner i sin hverdag at det gør en forskel og så tilpas lidt, at det ikke føles som en midlertidig løsning. Havde det været ‘hårdere’ havde hun næppe holdt det, for det har hun prøvet et utal af gange før; diæter og ‘bootcamp’-forløb med store vægttab - efterfulgt vægtøgning efter endt forløb.
Under vores snak sagde hun at det netop var IKKE at være restriktiv, der havde gjort en forskel i dette vægttabsforløb og at glutenudelukkelse nok heller ikke er en god løsning denne gang. Tankerne om restriktion vil sikkert dukke op igen på et tidspunkt - men næste gang er hun (måske) klar over hvad der sker. Man kan tænke det lidt ligesom træning; at hver gang man vender tilbage er det ‘en rep i nye tankemønstre’.
PS Jeg var på bar bund da jeg skulle finde et relevant billede til teksten, så du må nøjes med ét af mig der spiser pizza (Ha! Gluten - rød tråd, right there) istedet.