Scenariet er nogenlunde sådan her.. Træningstasken er pakket og klar. Du skal bare liiiige afsted, så gider du jo godt. Men det sker ikke. Du orker ikke...

Kære kvinde. Hvis du altid går ned og tager de samme 12 gentagelser med den samme vægt - så kommer du ikke til at rykke dig...

Kender du det?

Du står nede i ‘bøfburet’ (læs: styrketræningsområdet) og er ved dit sidste sæt. Du ved, at du måske godt kunne løfte liiidt tungere, men du er ikke sikker og holder dig derfor i stedet til den vægt, du ved du kan tage.

Du er bange for at være hende dér ‘der fejlede’.

Hende der ikke kom op fra bunden af en squat eller hende der var lige ved at blive kvalt i bænkpressen.

Skal du have bland-selv slik i weekenden?

Så prøv at gøre dette.

Hvis du kan mærke, at du bliver ked eller stresset af at logge på dine sociale medier, så er det måske tid til en oprydning?

Kender du det at du vågner op morgen ud og morgen ind - og det første du ser, er en krop, du er utilfreds med? At det lidt rammer dig hver morgen som en knytnæve i maven - en følelse af ikke at være god nok...

I mange år havde jeg det sådan at ferie = all in. På alt. Jeg gik bananas i morgenmadsbuffeten, overspiste pre-dinner-chips og overshoppede (og -spiste) så meget lokalt slik, som jeg kunne komme i nærheden af...

Sundhed handler om..

Gider du ikke at træne? Eller har du perioder hvor du er helt ‘fired up’ og perioder hvor du slet ikke kommer afsted?...

Jeg har brugt alt for mange år på at gå i ‘sommerpanik’. På at ønske at min krop så anderledes ud end den gjorde. Jeg har brugt formuer på cremer, piller og alskens gøgl i jagten på at blive mere ‘stram, tonet og fast/slank’...

Ved du godt at sundhed (mestendels) handler om at holde dig sund og rask, så du kan gøre alle de andre ting i livet, du godt kan lide?...

I så fald er du langtfra den eneste.. Fordi det ligesom bare er blevet endnu 'et ideal' der skal leves op til...

Ved du hvad jeg oplever oftest er aller sværeste for mange kvinder? At slippe kontrollen. At slippe den evige stræben efter perfektion. Hvad end det handler om kosten, om kroppen, om arbejdet, om parforholdet, om sex - whatever...

Frihed er at erkende at det ikke er alle mennesker der kan lide dig - og at det faktisk er helt okay. Så kan du nemlig være, ligesom du er, uden at være bange for at du ikke er nok - eller at du er 'for meget'.

Scenariet er helt klassisk; planen er at det skal være midlertidigt og derfor skal det være ‘tough’. Det er jo bare lige 1-2 måneder. Det kan jeg godt...

Foråret er over os. Temperaturen stiger og det betyder sæson for mindre tøj. For nogle er det lykken. For andre er det starten på panik-sæsonen. Panik over at det inden længe er ‘bikini-tid’...

Ved du hvad der gør den største forskel på ‘sundhedsfronten’?...

At hendes værdighed er bundet op på hendes udseende? At hun er nødt til at være ‘en pæn pige’/ slank/ fit/ anderledes for at være ‘god nok’?...

Det her er mig.. For knap 5 år siden. Og hvorfor deler jeg så det? Fordi.. 

Der er mange veje til Rom. Og smadretræning er ikke nødvendigvis den rigtige måde at nå dit mål på..