Når du vågner om morgenen og gårsdagens madindtag rammer dig som en mavepuster..
Du vågner op - og det første der slår dig er utilpasheden i din krop. I din mave. Du madscanner dagen før...
Skal du på kur i januar? Gør det her i stedet..
Nu er det nu! Du er SÅ klar til at leve sundt og svede julesulet af kroppen..
Husk nu at i dag er en mandag som alle andre.
Du behøver ikke at gå på kur for at starte kickstarte dit vægttab...
Mit bedste og mest effektive træningsråd..
... som du bør tage med dig i arbejdet mod at komme tættere på at få en krop, du er glad i - og for. Ved du hvad det er?...
Du kan også få et roligere forhold til mad…
Når jeg afveg fra mine regler og restriktioner og spiste ‘de forbudte fødevarer’ gik jeg ‘all in’ mens jeg havde muligheden...
Din (og min) største udfordring?
Din største udfordring på sundhedsfronten. Ved du hvor den ligger? Du ved.. Den der spænder ben for dig. Igen og igen...
Det er helt okay at sige nej tak...
De der forpulede pebernødder (ja, undskyld sproget) der står foran dig - som egentlig ikke smager særlig godt, men som du alligevel ender med at køre ned gennem hele dagen - fordi de bare står der?...
8-ugerskuren der blev til år…
Kender du det der med at den ‘hurtige kur’, der bare skulle have været 6-8 uger pludselig blev til måneder og år med striks kost i hverdagen og snack-attacks i weekenden?...
Hvad sundhed OGSÅ handler om...
Sundhed handler om uendeligt meget mere end kost og træning. Har du for eksempel for nyligt overvejet...
Kan det virkelig være sandt at jeg taber mig? Det føles alt for let..
Kan vægttab virkelig føles rart? Det må næsten være for godt til at være sandt. Eller hvad?...
Det her skal du vide om vægttab
Det handler aldrig om kost og træning.. Sjældent i hvert fald. Altså vægttab...
Når ambitionsnivauet bliver lidt for højt..
Jeg har fundet glæden ved løb igen - efter mange år uden...
At leve sundt på autopilot
Af og til kan det godt være sådan lidt skørt.. At være personlig træner og sådan en ‘helsedulle’ uden egentlig at gå ret meget op i sundhed...
Der er altid nogen, der er bedre end dig..
Der er altid nogen der ‘kan mere’ end dig. Altid nogen der er rigere, mere succesfulde, stærkere, sundere, mere fitte, mere anerkendte - eller hvad du nu gerne vil være...
Hvordan gør jeg selv, hvis jeg ønsker at tabe mig?
Ovenpå sommeren kunne jeg mærke at mine bukser strammede mere end de plejer. Så derfor lavede jeg en kontrolvejning. Og ganske rigtigt. Vægten var lige 5 gode sommerkilo højere..
Aldrig. Mere. Kur.
Sådan slipper du for kure og kostplaner, mad-stress og dårlig samvittighed (og får en krop du er glad for, selvom du lige nu er utilfreds)...
Hvad virker egentlig for dig?
Har du nogensinde tænkt over det? Altså hvad der virker for dig? Og nej, her tænker jeg ikke på ‘det helt unikke’ slankefif eller kosttilskud der virker LIGE netop for dig...
Efter-ferie-panik og lyst til kur
Ferien er ved at være slut og hverdagen rammer igen. Det har været hyggeligt og afslappet. Måske lidt for afslappet på kostfronten...
Er du også træt af madstress og kronisk dårlig samvittighed?
Årh, du vil så gerne slappe af. Hygge dig, nyde god mad og lidt vin. Men du er også træt. Træt af at vågne op og scanne dit madindtag dagen før – og træt af at slå dig selv oven i hovedet over at du IGEN ‘faldt i’...