Konstant bekymring omkring hvad andre mener og tænker om din krop, dens størrelse og dens udseende optager enormt store mængder af din mentale båndbredde - der kunne blive brugt på så mange andre ting, der ville kunne bringe dig glæde.

Af og til taler jeg med mine kvindelige klienter om, at de føler sig ‘bagud’ i forhold til at have ro på kroppen og maden.

Jeg har været sådan lidt ekstra-sulten den sidste tid. Ikke efter mad - næh, jeg har været det, jeg kalder ‘snackeren’. Jeg har haft lyst til at græsse lidt hele dagen uden egentlig at være sulten.

Noget jeg taler en del om med mange af de kvinder, jeg træner, er ‘frygten’ for hvad andre tænker om deres krop.

Frygten for at de selv er tilfredse - men at andre mener at de burde se anderledes ud (læs: f.ex. at være slankere).

Faktum er at muligheden for, at det er tilfældet forelægger. Sandsynligheden for det er faktisk ret stor.

Synes du at det er lidt svært med alt det her mad i december? Så er du altså ikke alene. Her får du fire redskaber, der måske kan gøre det lidt nemmere for dig at navigere spisning i en måned fyldt med madtilbud.

[…] Så mange år brugt på at tro, at kroppen definerer os som person og afgør hvorvidt vi er ‘værdifulde’ nok (læs: dygtige nok, kloge nok, succesfulde nok, elskede nok, eftertragtede nok).

Det spørgsmål fik én af mine Badass-damer af en mand da hun mandag aften stod i bøfburet.

Jeg møffeljusterer i øjeblikket. Det sker efterhånden hver gang årstiderne skifter, sådan helt af sig selv - men det er først de senere år, jeg har set mønstret…

Før i tiden trænede jeg 'for at se ud'. Nu træner jeg fordi jeg godt kan lide at bruge min krop. Og fordi jeg godt kan lide at være stærk.

Min vægt svinger lidt. Men jeg 'ser' ikke min krop på samme måde mere. Det er ikke så vigtigt om den vejer 68 kg eller 72 kg. Mere. Den er som den skal være.

Jeg har sådan en periode lige nu, hvor jeg er ulvesulten 24/7. Hvis jeg ikke får mine hovedmåltider er der 120% snack-attack-garanti.

At være glad i eget skind handler ikke om at du skal elske hver en afkrog af din krop.

Jeg bliver så glad når jeg ser kvinder gennemskue deres reelle udfordringer med maden og slippe kure, restriktioner og under/overspisning. Og når...

Om min meditationspraksis - og fire tips til at få skabt en praksis omkring meditation.

Midt i denne her 'elsk dig selv'-bølge (som bringer rigtig meget fint med sig) er der noget, der er vigtigt at adressere..

Og det er, at det faktisk også er helt okay at være forfængelig og ikke nødvendigvis bare at have lyst til at lade 'stå til'.

Hvis du kan mærke, at du bliver ked eller stresset af at logge på dine sociale medier, så er det måske tid til en oprydning?

Frihed er at erkende at det ikke er alle mennesker der kan lide dig - og at det faktisk er helt okay. Så kan du nemlig være, ligesom du er, uden at være bange for at du ikke er nok - eller at du er 'for meget'.