“Jeg træner mindre og taber mig. Kan det passe?”

Det sagde én af mine klienter forleden…

Noget jeg taler en del om med mange af de kvinder, jeg træner, er ‘frygten’ for hvad andre tænker om deres krop.

Frygten for at de selv er tilfredse - men at andre mener at de burde se anderledes ud (læs: f.ex. at være slankere).

Faktum er at muligheden for, at det er tilfældet forelægger. Sandsynligheden for det er faktisk ret stor.

Forleden vejede jeg tre af damerne på det ene Badass-hold. De har alle arbejdet på at finde frem til hvilke vaner, der gør den største forskel for dem hver især. De havde tabt sig - en god del faktisk. Årsagen til vægttabet? Den var vidt forskellig…

“Jeg forstår godt idéen med det her ‘elsk dig selv som du er’, men jeg er der altså ikke. Jeg vil faktisk gerne tabe mig fordi jeg ved, at jeg bliver gladere og mere tilpas i min egen krop, når mit tøj sidder bedre”. (Citat: mange kvinder jeg taler med - jævnligt)

Hvis nogen havde fortalt mit yngre jeg, at jeg en dag ville komme hertil, hvor december ikke ville være lig med massiv madstress, ville jeg aldrig have troet på det.

Synes du at det er lidt svært med alt det her mad i december? Så er du altså ikke alene. Her får du fire redskaber, der måske kan gøre det lidt nemmere for dig at navigere spisning i en måned fyldt med madtilbud.

I mit arbejde bruger jeg virkelig meget tid på at ‘rydde op’ sammen med min klienter. På at rydde op i gamle overbevisninger, der gennem tiden er kommet til - gennem blandt andet sociale medier og dameblade, men alleroftest fra tidligere coaches, behandlere og trænere…

[…] Så mange år brugt på at tro, at kroppen definerer os som person og afgør hvorvidt vi er ‘værdifulde’ nok (læs: dygtige nok, kloge nok, succesfulde nok, elskede nok, eftertragtede nok).

[…] Da vi havde talt lidt sagde hun: “Det føles bare lidt for let og det er jeg virkelig ikke vant til. Jeg har en følelse af, at jeg bør ‘gøre mere’”.

Mest fordi jeg følte at jeg var en del af et eller andet hamsterhjul, som jeg følte andre havde trukket ned over hovedet på mig. Jeg kunne bruge det meste af søndagen på at have ondt i maven over at ugen allerede startede igen dagen efter.

Jeg møffeljusterer i øjeblikket. Det sker efterhånden hver gang årstiderne skifter, sådan helt af sig selv - men det er først de senere år, jeg har set mønstret…

Sundhed handler for mig ikke længere (kun) om grøntsager, træning, søvn og vand. Det handler om…

En god veninde sagde for nylig til mig: “kan du huske i gymnasiet, da du altid kommenterede på, hvor usundt vi andre spiste?”.

Hånden på hjertet - nej, det kan jeg faktisk ikke huske. Jeg har sikkert fortrængt det. Jeg er ikke i tvivl om at kunne have fundet på det. Fordi jeg ikke vidste bedre.

The joy of missing out.

Jeg har gennem tiden skrevet meget om at bevæge sig på lyst, møfle selvkærligt - og træne på dagsformen. Det mener jeg fortsat er helt afgørende for at skabe trænings- og bevægelsesvaner, der er holdbare. Men..

Før i tiden trænede jeg 'for at se ud'. Nu træner jeg fordi jeg godt kan lide at bruge min krop. Og fordi jeg godt kan lide at være stærk.

Min vægt svinger lidt. Men jeg 'ser' ikke min krop på samme måde mere. Det er ikke så vigtigt om den vejer 68 kg eller 72 kg. Mere. Den er som den skal være.

Tidligere startede jeg som oftest min dag med at tjekke sociale medier; at tæppebombe min hjerne med andre menneskers medierede, perfekte liv.

At være glad i eget skind handler ikke om at du skal elske hver en afkrog af din krop.

Jeg bliver så glad når jeg ser kvinder gennemskue deres reelle udfordringer med maden og slippe kure, restriktioner og under/overspisning. Og når...

Om min meditationspraksis - og fire tips til at få skabt en praksis omkring meditation.