Selvom diverse kure ikke har fået dig i mål endnu, så kan de faktisk være katalysator for at du (lidt) hurtigere kommer det på et senere tidspunkt, fordi du har større erfaring med i bagagen.

Synes du at det er lidt svært med alt det her mad i december? Så er du altså ikke alene. Her får du fire redskaber, der måske kan gøre det lidt nemmere for dig at navigere spisning i en måned fyldt med madtilbud.

I mit arbejde bruger jeg virkelig meget tid på at ‘rydde op’ sammen med min klienter. På at rydde op i gamle overbevisninger, der gennem tiden er kommet til - gennem blandt andet sociale medier og dameblade, men alleroftest fra tidligere coaches, behandlere og trænere…

[…] Da vi havde talt lidt sagde hun: “Det føles bare lidt for let og det er jeg virkelig ikke vant til. Jeg har en følelse af, at jeg bør ‘gøre mere’”.

Jeg har tabt mig lidt. Okay, ikke voldsomt meget - men lidt. Det i sig selv er måske ikke synderligt interessant for dig - men måske årsagen til det, kan være det…

En god veninde sagde for nylig til mig: “kan du huske i gymnasiet, da du altid kommenterede på, hvor usundt vi andre spiste?”.

Hånden på hjertet - nej, det kan jeg faktisk ikke huske. Jeg har sikkert fortrængt det. Jeg er ikke i tvivl om at kunne have fundet på det. Fordi jeg ikke vidste bedre.

At spise mere intuitivt eller mere indestyret er ikke et mål om, at du altid kun vil og skal spise på sult og mæthed.

Før i tiden trænede jeg 'for at se ud'. Nu træner jeg fordi jeg godt kan lide at bruge min krop. Og fordi jeg godt kan lide at være stærk.

Min vægt svinger lidt. Men jeg 'ser' ikke min krop på samme måde mere. Det er ikke så vigtigt om den vejer 68 kg eller 72 kg. Mere. Den er som den skal være.

Jeg har sådan en periode lige nu, hvor jeg er ulvesulten 24/7. Hvis jeg ikke får mine hovedmåltider er der 120% snack-attack-garanti.

Skal du have bland-selv slik i weekenden?

Så prøv at gøre dette.