Jeg har godt nok brugt mange år på at træne ‘for at se anderledes ud’. Alt for mange faktisk.

Lavet cardio for at tabe mig. Trænet styrke (eller diverse hold) for at ‘tone min krop’. I nogle perioder 5-6 gange om ugen. I andre perioder 0. Fordi. Det ikke var sjovt. Jeg gjorde det med et eneste formål og det var at ‘fixe mig selv og min krop’. Og jeg så mig selv som sådan én der trænede fordi jeg ‘burde’.

På et tidspunkt gik det op for mig, at jeg faktisk syntes det er sjovt at bevæge mig. At det gør mig glad. Det skete da jeg begyndte at tænke min bevægelse som ‘leg’. Og da jeg stoppede med at kategorisere træning og bevægelse som ‘rigtigt og forkert’.

Tidligere ‘talte’ min bevægelse ikke, hvis ikke det var i et fitnesscenter eller hvis ikke jeg havde løbet mindst 5 km (uden stop - hvis jeg stoppede undervejs, var det en fiasko; det talte ikke). Det gjorde at jeg ofte mistede modet på at bevæge mig - fordi min barre altid endte urealistisk højt. Og fordi at det blev gjort ud af pligt.

I dag ‘leger’ jeg med min bevægelse. Jeg har lyst til at bruge min krop de fleste dage.

Nogle dage er det med tung styrketræning, andre dage en gåtur.

Nogle dage er det dans (så sveden pisker uden jeg bemærker det, fordi jeg har en fest), andre dage udstrækning hjemme.

Nogle dage er det en luntetur, andre dage squash (hvor jeg glemmer tid og sted fordi det er sjovt).

Og så er der nogle dage hvor jeg leger med intervaller på stairmasteren - fordi det føles fedt at sætte mine lunger på overarbejde.

Min pointe er, at bevægelse kommer i mange former. Jeg oplever at mange andre har det som mig; at pligt dræber motivationen for bevægelse- og så er der begrænset holdbarhed på den ellers gode intention.

Nogle dage kan det være fint at komme afsted selvom man ikke lige gider (fordi momentum). Men hvis din bevægelse primært er baseret på ‘bør eller skal’ i stedet for ‘vil’, kan det give mening at re-tænke dine muligheder for at lave noget, du finder større glæde ved. I sidste ende vil din krop bare gerne møfles.

Hvordan ville det være at løsne lidt op for dine ‘regler for træning’ - og lege med at gøre din bevægelse og træning til noget sjovt?😊